健康の習慣「ブルガリアンスクワットをする」
コツコツわたしの習慣
健康の習慣
健康の習慣「お土産はフルーツを買う」
健康の習慣「白米を食べる」
健康の習慣「歯をメンテナンスする」
健康の習慣「油は減らして お腹いっぱい食べる」
健康の習慣「一人で食べる甘いものは和菓子だけ」
健康の習慣「コーヒーは楽しむ分だけ」
健康の習慣「朝と15時以降はコーヒーを飲まない」
健康の習慣「自分にダメと言わない」
健康の習慣「日々食べたものを写真で送り合う」
健康の習慣「もう一口飲む」
健康の習慣「人生の終わり方を想像する」
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人間関係の習慣
人間関係の習慣「子どもの趣味を一緒に楽しむ」
人間関係の習慣「週に1回パパご飯Dayを作る」
人間関係の習慣「一人時間を家族と共有する」
人間関係の習慣「一日のスケジュールを共有する」
人間関係の習慣「パートナーと共通の趣味を持つ」
人間関係の習慣「EQ力を鍛える」
人間関係の習慣「わたしに相応しいものを書く」
人間関係の習慣「相槌をうつ」
人間関係の習慣「快楽と幸福を分ける」
人間関係の習慣「瞑想する」
人間関係の習慣「相手の事情を想像する」
人間関係の習慣「育成するために教えてもらう」
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自己成長の習慣
自己成長の習慣「願望を口にする」
自己成長の習慣「すべて行動する理由に変える」
自己成長の習慣「大切な人と約束する」
自己成長の習慣「重要なことを楽しむ」
自己成長の習慣「辞める理由が“怖い”であればやる」
自己成長の習慣「相応しいレベルで判断する」
自己成長の習慣「悔しい気持ちを味わいに行く」
自己成長の習慣「生成AIを学び続ける」
自己成長の習慣「音声入力を多用する」
自己成長の習慣「当たり前の基準を変える」
自己成長の習慣「恥ずかしいくらい小さいステップから始める」
自己成長の習慣「振り返りをする」
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仕事の習慣
仕事の習慣「相手に考えてもらう、相手に決めてもらう」
ワンオペで育児をしてみる
仕事の習慣「強制的にスケジュールを埋めてもらう」
仕事の習慣「Agendaを決めてミーティングをする」
仕事の習慣「結果を出している人を徹底的に真似る」
仕事の習慣「優先順位をつける」
仕事の習慣「LINEの未読を0にする」
仕事の習慣「得意は磨く、苦手は任せる」
仕事の習慣「具体的な金額と意思を伝える」
仕事の習慣「全てを自分一人でやろうとしない」
仕事の習慣「クリエイトは増やす、タスクは減らす」
仕事の習慣「人と比べない」
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経済の習慣
経済の習慣「複数の収入を持つ」
経済の習慣「人に投資する」
経済の習慣「複数アカウントを持つ」
経済の習慣「理想の自分に相応しい金額を先に自己投資する」
経済の習慣「お金の恐怖を自覚する」
経済の習慣「複数の収入、複数種の対価を得る」
経済の習慣「収入が０でもやりたい仕事を見つける」
経済の習慣「何にお金を使うか決めておく」
経済の習慣「フォロワーさんを資産として考える」
経済の習慣「稼ぐゴールを決めておく」
経済の習慣「毎月 資産表を作る」
経済の習慣「お金の３つの目標を先に決める」
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空間の習慣
空間の習慣「いつ使うか分からないものは全て捨てる」
空間の習慣「10分 読書タイムを作る」
空間の習慣「大切な人と話し合える場所を作る」
空間の習慣「何も言わず静かに距離をあける」
空間の習慣「ベットメイキングする」
空間の習慣「理想の生き方を写真で集める」
空間の習慣「自然とやる気が出る場所を見つけておく」
空間の習慣「幸せの閾値を下げておく」
空間の習慣「継続してセミナーを受ける」
空間の習慣「家族で一緒に寝る」
空間の習慣「デジタルデトックスデイを作る」
空間の習慣「長距離は飛行機で移動する」
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時間の習慣
時間の習慣「人の手を借りる」
時間の習慣「週末に来週のスキマ時間を全て埋める」
時間の習慣「朝一で太陽光を浴びる」
時間の習慣「まず準備だけして終わる」
時間の習慣「一人時間を予定に入れておく」
時間の習慣「次の予定を埋めて始める」
時間の習慣「自分で自分にプレッシャーを与える」
時間の習慣「リマインドを多用する」
時間の習慣「移動だけの時間をなくす」
時間の習慣「思い出作りを最優先にする」
時間の習慣「SNSの使用時間に制限をかける」
時間の習慣「先にやると決めてから予定を埋める」
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貢献の習慣
貢献の習慣「見返りは楽しむことだけにする」
貢献の習慣「相手も自分も喜ぶことをする」
貢献の習慣「自分が体得したものを正直にシェアする」
貢献の習慣「献血をする」
貢献の習慣「親に電話する」