2026.05.16 2026.06.02

時間の習慣「15分やることリストを作る」

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概要
なぜ始めたか
効果

概要

重要な事象において
時間がかかるものであったとしても、
15分で出来るレベルに分解して
日々積み重ねて達成していく
という内容です。

なぜ始めたか

時間管理というのは、
色々なスキル・能力の中でも
特に人気が高い、重要なスキル
ではないかと思います。

タイムマネージメントと
言ったりもしますが、
この時間管理、
一体何が重要なのでしょうか？

多くの場合は、
ある目標に対して、
いかに効率よくするのか
という話が出てくるかと思います。

その観点は、
間違っていないと思うのですが、
実は、タイムマネージメント
というものをきちんと学ぶと、
時間というものは、
大きな瓶に石ころを入れていく作業に
置き換えられるということは
ご存知でしょうか？

いわゆる、
自分の人生において重要なことに
なればなるほど、
この瓶に入れる石が大きくなります。

逆に、自分の人生にとって
あまり必要ではないこと・
無駄な時間・浪費は
小さな小さな砂に例えられたりします。

例えば、砂である、
自分の人生にとって大事ではないものを
先に詰めてしまうと、
大きな石は入らなくなってしまいます。

いわゆる
大事なことが出来なくなる
という状態です。

ですので、
タイムマネージメント的には、
まず、自分の人生にとって重要な
大きな石から詰めましょう
という話をするわけです。

大きな石をたくさん詰めたとしても
その間には、必ずスキマが生じます。
なので、大きな石を詰めた後から、
砂である
自分にとって浪費になってしまうこと
を入れましょうと。
この砂も、
人生にとってゼロにするべきではなくて。

やはり、リラクゼーションであったり、
そういったものが必要になることは
あると思うのですが、
ただ、順番として、
大きな石を詰めた後であれば、
砂を詰めることは比較的容易だ
という話なのです。

タイムマネージメントの極意とは、
効率ではなく効果性とその順番である
ということが、
よく言われている内容です。

ロジックとしては通っていますし、
私も、全くその通りだと
思ってはいるのですが…

とはいっても、
教わった通り、簡単にできるのか
という問題もある中で、
私が注目しているのは、
では、
もし、自分の人生にとって
重要なものである大きな石が
あるとしたら、
その石を大きな石のまま入れようと
すること自体に
難しさがあるのではないか
と思うわけです。

特に、自分の人生にとって
大事なものであればあるほど、
大きな石を入れるという作業自体が
大変だったりするものです。

なので、
私の考えは、こうです。

もし、大きな石を入れたいのであれば、
大きな石のまま入れるのではなく、
その石をできるだけ細かく砕いて
小さな小さな石の塊にして
それを先に入れるという作業を
すればいいんじゃないか
ということです。

これを具体的に言うと
重要なことを「15分やることリスト」
に変えるという話です。

何か一念発起して始めるのではなく
もっと小さな小さなタスクに分解して
時間のスキマ・予定の変更など、
何かあった時に
小さく小さく始められるように
15分単位ぐらいの
タスクに切り分けようということです。

それを継続して積み上げることで、
気が付いたら大きな石を入れたのと
同じぐらい
自分にとって重要なものが
出来上がっていく。

こんなイメージの方が
自分の人生にとっての負荷も少なく
かつ
達成に寄せられるのではないかと
思っています。

この15分タスクは、
タスクをする、その時になって
いきなりやろうと思っても、
中々、考えることは難しいと思います。

なので、大切なことは、
時間のある時に、まず、
「自分の人生にとって重要なことは
　何なのか？
　その重要なことを達成するために
　15分でできるタスクは何なのか？」
を事前に考えておくことです。

なので、15分で出来ることリストを
作っておくという
リスト作りが
大事になってくるわけです。

どれだけ1日の予定を決めても、
それ通りになるということは、
あまりないと思います。

必ず、スキマやズレや予定変更は
起こり得ると思います。