2026.03.21 2026.04.16

時間の習慣「朝起きたら直ぐに着替える」

user

概要

目が覚めたら、一番最初に
まず着替えるところから始める
という内容です。

時間管理とは何か？
という話です。

本質的には、
健康寿命を延ばすとか
自分のやりたいことを効果的に生きる
という話になるのですが、
そもそも、
健康寿命を延ばすことに関しては
即効性はないですし、
自分の人生を効果的に生きると言っても
自分自身の人生の目的、
一生を通してやりたいことを探すことも
簡単ではないと思います。

だからこそ、多くの人は、
まず、時間管理というと
効率という点に走りがちなのではないか
と思います。

しかし、一方で、
自分が本当に進みたい方向ではないのに
効率的に動いてしまうというのは、
結構危険な話ではないかと
思ったりします。

そんな中、
誰にでもできる共通のことで、
かつ、
基本的な点で効率を上げるものは何か
を考えた時に
ほぼすべての人間が共通して
「朝起きたら着替える」
という作業をすると思います。

時間を効率的にする時に
考えないといけないのは、
「迷っている時間が長い」であったり、
「自分の気持ちが入らない時間を待つ」
ということが、
結構、無駄になることが
多いのではないかということです。

頑張って何かをするというより、
自然とそうなってしまう環境を
いかに作るか。

これが時間管理において
重要なポイントだと思っています。

そうなったときに、
すごく活動しやすくなる
一番最初のポイントが、
この、
「着替えてしまうこと」
だと思うわけです。

寝る時の格好でいつまでもいると
どうしても身体が
お休みのモードから
抜けきれないと思います。

逆に着替えてしまえば、
一気に背筋が伸びて、
活動するモードに
自然となっていきます。

この「自然となる」
という感覚がすごく大事です。

なので、私の場合は、
平日であろうと休日であろうと、
まず起床して、お手洗いへ行き、
顔を洗い、
コンタクトレンズをつけたら
その流れで、必ず着替えてしまう。

朝ごはんを食べる前に
もう着替えて、
その日、直ぐに外へ出れる格好を
してしまうということを
心がけています。

そういうことで、
朝起きた瞬間から
すぐに動ける環境を作り出し、
一日という限られた時間を
少しでも実のある
有効な時間を延ばすよう
意識しています。

時間管理の本質は
効果性。

ただ
必ず共通する動作を
効率的にすることも
大事。

プロフィール